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여름철 무좀 원인, 무좀 증상, 무좀 약 치료 방법 총정리 여름철 특히 심해지는 무좀균! 무좀 증상을 아시나요? 부끄럽지만 저도 발톱 페디큐어를 쉼 없이 지속적으로 받으면서 발톱 색이 누룽지 색으로 변색되는 경험을 한 적이 있습니다. 이는 일부 발톱에 곰팡이 감염으로 의심된다고 해서, 페디큐어를 중단하고 꾸준히 발톱 홈케어를 지속해서 건강한 발톱을 되살린 경험이 있습니다. 이후에는 더이상 페디큐어를 지속적으로 받지 않으며, 휴가 등 특별한 이벤트가 있을 때 일회성으로 받는 정도로 관리하게 되었습니다. 페디큐어를 지속적으로 받는 분들은 아실거예요, 샌들이나 슬리퍼를 신었을 때 발이 뭔가 발가벗은 느낌적인 느낌?ㅠㅠ 그래도 시간이 지나니까 적응 되더라구요, 페디큐어를 씌운 동안 발톱에 산소가 공급되지 않는 느낌? 발톱의 답답한 느낌이 사라져서 훨씬 프레쉬합니다.. 2025. 8. 12.
포화지방의 악마화! 억울한 지방의 누명과 미국 FDA의 충격 발표! 지난 7월 14일 미국 FDA는 지난 수십 년간의 식이 권고를 뒤집는 발표를 해서 충격을 안겨주었습니다. 그간 포화지방이 심장병의 원인이라고 알려져 왔습니다. 육류, 전지우유, 치즈, 유제품 등의 동물성 지방 섭취를 제한하는 것이 심장병 에방에 도움이 된다고 알고 계신분들은 주목해주세요. 포화지방의 악마화를 멈추고 지방 섭취보다 오히려 혈당 스파이크, 인슐린 저항, 만성 염증을 유발하는 정제 탄수화물에 주목하라고 발표했습니다. 보다 상세한 지침에 관한 정보는 향후 수개월 이내에 다시 한 번 공식적으로 정리될 것으로 전망되고 있습니다. 👉 관련 미국기사 직접보기 👉 관련 한국기사 상세보기 1. 발표 개요: FDA 방향 전환의 신호탄? 2025년 7월 14일, FDA 국장 마티 마카리(.. 2025. 8. 11.
홈메이드 그릭요거트스타터! 스타터로 맛과 가성비 다 잡는 나만의 요거트완성! - 저지방·락토프리 우유로 만드는 나만의 맞춤형 그릭요거트 레시피 총정리 그릭요거트는 고단백, 저지방, 저당질 식단을 실천하고자 하는 사람들에게 매우 인기 있는 식품입니다. 탄탄한 체형을 유지하고자 하는 헬스인부터, 유당에 민감한 분들, 피부에 좋은 10대 음식일 뿐 아니라 모든 채소 및 과일, 통곡물과도 조화롭게 어울리는 식재료이자 단백질 대표 식재료이기도 합니다. 앞서 살펴본 바와 같이 다양한 요리법으로 건강한 식재료로 활용되는 그릭요거트의 유일하자 최대 단점은 바로 가성비 맞나요? 특히나 유기농우유, 생유산균 블라블라해서 엄청 놀라운 가격으로 그 자태를 뽐내며 마트 한 켠을 차지하고 있습니다. 그렇다면 가성비를 해결할 수 있는 비법은 무엇일까요? 바로바로!!! 단순히 그릭요거트 완제품을 ‘.. 2025. 8. 8.
그릭요거트를 활용한 건강한 다이어트 레시피 오늘은 피부에 좋은 10대 음식 중 하나로 꼽힌, 건강에도 좋고 이게 심지어 다이어트 효과까지 있는! 먹지 않을 이유가 하나도 없는 그릭요거트 이야기입니다! 유당불내증이 있는 분들은 락토프리로 드시면 되고, 유제품 알러지가 있는 분들도 그냥 우유로 드시는 것보다는 훨씬 거부반응이 적을 수 있습니다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소는 ‘포만감’과 ‘영양 균형’입니다. 단순히 굶거나 칼로리를 줄이는 것만으로는 건강한 체중 감량이 어려우며, 오히려 요요현상이나 영양불균형을 초래할 수 있습니다. 이럴 때 유용하게 활용할 수 있는 식재료가 바로 그릭요거트입니다. 다만 대용량으로 사면 소비기한의 어려움이 예상되고, 소분된 것으로 구매 시에도 저렴하지 않은 가격때문에 쉽게 구매하지 못하신 분들은 별도의 포스.. 2025. 8. 7.
피부트러블-내 피부가 왜 이러지? 바꿔야 할 식단과 추천 음식 베스트 10 제가 주사피부염을 앓을 때 피부과 방문과 스킨케어 못지 않게 정말 중시했던 것이 바로 식단과 음식이었답니다. 어제 살펴본 피부 염증, 피부 트러블 등 각종 피부 걱정과 관련해서 건강한 식단으로 바꾸는 것을 추천드리며 아래의 내용을 꼼꼼히 훑어보시기를 바라겠습니다. 여드름과 같은 피부 트러블, 주사피부염(rosacea), 습진 등과 같이 대표적인 피부 만성 질환은 단순한 피부 트러블과는 달리 피부장벽의 손상, 혈관 반응 과민성, 면역체계의 불균형 등이 복합적으로 작용하는 질환이기 때문에, 단순한 외용제나 스킨케어만으로 완전히 관리되기 어렵습니다. 이때 식습관과 영양 섭취는 피부의 염증을 완화하고 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 항산화 성분, 피부장벽 재건을 도와주는 오메가-3 지방산, 피부 .. 2025. 8. 6.
안면홍조 vs 주사피부염, 닮았지만 완전히 다른 빨간 얼굴 고민~! 얼굴이 쉽게 붉어지는 스타일! 감정 홍조라고 혼자 긴장하거나 mbti의 내향형 i의 경우 주목받거나, 앞에 나가서 발표를 해야되는 순간 귀까지 열감이 느껴지는 경험, 술만 마시면 불타는 얼굴! 사우나에서 혼자 불타는 느낌 있으실까요? 저요저요~~!!! 피부가 붉어지는 증상, 정확한 원인 파악이 치료의 시작입니다. 단순한 안면 홍조라고 생각하고 간과하다가는 염증성 주사피부염을 방치하게 되는데요, 방치하게 되면 증상은 더욱 심해지고 회복에는 훨씬 더 오랜 시간이 거릴 수 있어 주의가 필요합니다. 피부가 붉게 달아오르는 현상은 누구나 한 번쯤 경험해 본 증상입니다. 특히 볼, 코, 이마, 턱 등 얼굴 중심부에 반복적으로 붉은 기운이 나타난다면 ‘안면 홍조’ 또는 ‘주사피부염(rosacea)’을 의심하게 됩.. 2025. 8. 5.

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