건강-저속노화(Slow Aging)&웰에이징(Well-Aging)28 봄맞이 피부과 갈 때 꼭 알아야 될 필독 꿀팁! (색소레이저 토닝편) 봄볕에는 며느리를, 가을볕에는 딸을 쬐인다는 옛날 속담? 구전동화처럼 내려오는 이야기, 한번 즈음은 들어본 적 있으실까요? 봄날의 햇살은 쉽게 타서 어두워지고 거칠어져버리므로 귀하디 귀한 내 딸은 안내보낸다는 말이 있을 정도로 봄볕은 피부에는 최악이랍니다. 1. 봄맞이 색소레이저 토닝의 모든 것! 봄이 되니 색소가 눈에 띄게 짙어지거나 번지는 느낌은 기분 탓일까요? 아닙니다! 기분 탓이 아닙니다! 봄볕은 세지 않아서 광합성처럼 쬐이다보면 금세 색소가 침착되고 유수분기 없는 거친 피부상태가 되기 쉽습니다. 오늘은 거뭇해진 내 피부의 색소를 치료받으러 가는 분들을 위한 꿀팁, 꼭 알고 가셔서 나에게 딱 맞는 레이저로 받으시길 추천합니다. 2. 색소 레이저 토닝 시술이란? ✅ 피부과에는 색.. 2025. 4. 4. 아침 공복에 이것부터 드세요! 1. 공복에 먹는 음식과 저속노화 며칠 전 아침에 일어나자 마시는 미지근한 물이 아주 건강에 이롭다고 언급한 바 있는데요, 우리가 자고 일어나자마자 마시는 물 한 컵, 이 음양탕으로 활기찬 아침을 추천합니다~! 아울러 공복 상태에서 섭취하는 음식은 체내 흡수율과 대사 작용에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히, 저속노화(Slow Aging)를 위해서는 세포 손상을 줄이고, 항산화 작용을 돕는 음식 섭취가 중요합니다. 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식이 장기적으로 노화 속도에도 당연히 영향을 미치므로 신중하게 선택하는 것이 필요합니다. 공복을 여는 음식, 간단히 추천합니다. 2. 저속노화를 돕는 공복 추천 음식 1️⃣ 미지근한 물 + 레몬 ✅ 효과:✔️ 수분 공급 및 체내 독소 배출 촉진 (디톡스 효과).. 2025. 3. 26. MBTI 유형별 건강 관리 스타일과 추천 운동 MBTI는 단순한 성격 테스트가 아니라, 개인의 성향과 생활 습관에도 다소 영향을 미친다고 합니다. 그동안 수없이 많은 MBTI별 구분 결과에 동의해왔다면 나의 건강관리 스타일과 운동도 한 번 살펴보시기 바랍니다. 건강 관리 방법과 운동 스타일에도 MBTI 유형별 차이가 있으며, 꾸준한 운동과 건강한 생활 습관은 "저속 노화(Slow Aging)"를 실현하는 중요한 요소가 될 수도 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 흥미로운 MBTI 16가지 유형별 건강관리 성향과 운동 스타일을 분석하고, 각 유형에 맞는 추천 운동을 정리해 보겠습니다. 1. MBTI 유형별 건강관리 성향1️⃣ 외향형(E) vs. 내향형(I) ✅ 외향형(E): 활동적이며 사람들과 함께하는 운동을 선호하는 경향이 있습니다. 운동을 하면.. 2025. 3. 25. 혈당스파이크 막는 식사법 feat. 당화 작용(AGEs)과 노화 생각해보면 과거에는 혈당이라는 단어가 전혀 친밀한 단어가 아니었는데요, 최근에는 혈당과 당뇨병, 혈관과 저속노화, 혈당스파이크와 혈당 엣지 등 그간 듣보잡이었던 단어들이 무척이나 친숙해졌습니다. 백종원님의 설탕 조리법도 크게 한 몫 하셨지 않나 싶기도 하고, 건강에 관심을 갖는 최근의 트렌드가 보다 정확하고 업데이트된 정보를 교육시키기 때문이기도 합니다. 이제는 당뇨병을 앓지 않는 정상인들도 잠재적 당뇨인이 되어 모든 식단에 혈당 변동성을 줄이는 식사법이 도입되고, 건강한 식단으로 선호되고 있습니다. 그럼 이에 더하여, 혈당스파이크와 당화 작용(AGEs)을 최소화 할 수 있는 생존을 위한 습관의 변화! 시작하겠습니다. 1. 올바른 식사 순서가 중요한 이유 : 채.단.탄 식사 순서는 .. 2025. 3. 22. 동안 성분 TOP 5 & 자외선 차단제 feat. 피부과 의사 추천 피부 탄력을 지키는 법! a.k.a 콜라겐&엘라스틴1. 동안 피부를 위한 핵심 성분 피부과 전문의들이 추천하는 동안 피부를 유지하기 위한 핵심 성분은 피부 노화 예방과 회복에 중요한 역할을 합니다. 아울러 노화 방지를 위해 가장 중요한 기본은 철저한 자외선 차단인 점 이제는 다 알고 계시지요? 효과적인 스킨케어 성분을 활용하는 것만큼 중요한 습관이 바로 자외선 차단제입니다. 오늘은 과학적으로 입증하고 피부과 의사들이 추천한다는 동안을 위한 top5 성분을 살펴보고, 자외선 차단제도 함께 챙겨보기로 합니다. 피부 탄력을 지키는 법! a.k.a 콜라겐&엘라스틴 피부 탄력을 지키는 법! a.k.a 콜라겐&엘라스틴1. 왜 피부 탄력이 중요한가?우리가 거울을 볼 때, 언제부터인가 피부가 처지고, 탄력이 줄어.. 2025. 3. 21. 콕! 짚어 실천하는 운동 1. 줄넘기 (Jumping Rope) 오늘은 오랜만에 들어보는 "줄넘기(Jumping Rope) 운동"에 대한 소개입니다. 초등학교 운동장에서 많이 돌려본 줄넘기를 졸업 이후에는 거의 해본 기억이 없는데요? 그런데 최근 킥복싱을 시작하면서 "줄넘기"의 효과에 대해서 눈여겨 볼 기회가 닿아 포스팅 남깁니다. 줄넘기는 유산소 운동 중 하나로 심폐 지구력, 근력, 균형 감각을 동시에 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 짧은 시간 안에 높은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 하체 근력 강화 등에 도움이 됩니다. 좁은 공간과 제한된 시간 안에 이보다 더 가성비 좋은 운동이 있을까요? 전신 근육을 고르게 자극하며, 짧은 시간 내에 높은 운동 효과를 얻을 수 있어 바쁜 현대인들에게도 최적의 선택이 될 수 있겠습니다. .. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
