본문 바로가기

전체 글75

동안 성분 TOP 5 & 자외선 차단제 feat. 피부과 의사 추천 피부 탄력을 지키는 법! a.k.a 콜라겐&엘라스틴1. 동안 피부를 위한 핵심 성분  피부과 전문의들이 추천하는 동안 피부를 유지하기 위한 핵심 성분은 피부 노화 예방과 회복에 중요한 역할을 합니다. 아울러 노화 방지를 위해 가장 중요한 기본은 철저한 자외선 차단인 점 이제는 다 알고 계시지요?  효과적인 스킨케어 성분을 활용하는 것만큼 중요한 습관이 바로 자외선 차단제입니다. 오늘은 과학적으로 입증하고 피부과 의사들이 추천한다는 동안을 위한 top5 성분을 살펴보고, 자외선 차단제도 함께 챙겨보기로 합니다.  피부 탄력을 지키는 법! a.k.a 콜라겐&엘라스틴 피부 탄력을 지키는 법! a.k.a 콜라겐&엘라스틴1. 왜 피부 탄력이 중요한가?우리가 거울을 볼 때, 언제부터인가 피부가 처지고, 탄력이 줄어.. 2025. 3. 21.
콕! 짚어 실천하는 운동 1. 줄넘기 (Jumping Rope) 오늘은 오랜만에 들어보는 "줄넘기(Jumping Rope)  운동"에 대한 소개입니다.  초등학교 운동장에서 많이 돌려본 줄넘기를 졸업 이후에는 거의 해본 기억이 없는데요? 그런데 최근 킥복싱을 시작하면서  "줄넘기"의 효과에 대해서 눈여겨 볼 기회가 닿아 포스팅 남깁니다. 줄넘기는 유산소 운동 중 하나로 심폐 지구력, 근력, 균형 감각을 동시에 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 짧은 시간 안에 높은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 하체 근력 강화 등에 도움이 됩니다. 좁은 공간과 제한된 시간 안에 이보다 더 가성비 좋은 운동이 있을까요? 전신 근육을 고르게 자극하며, 짧은 시간 내에 높은 운동 효과를 얻을 수 있어 바쁜 현대인들에게도 최적의 선택이 될 수 있겠습니다.    .. 2025. 3. 20.
저속 노화를 위한 원데이 루틴& 봄날의 디톡스(마녀스프) 제안! 겨울의 추위와 봄기운이 들락거리는 혼돈의 3월 중순! 웜문(Warm Moon)도 맞이한 만큼, 이제 진짜 봄기운을 받아들여 싱그럽게 시작해보는 건 어떨까요-  이부자리를 걷어내고, 하루동안 실천할 수 있는 아주 쉬운 저속노화 원데이 루틴을 알아보겠습니다. 겨우내 쌓인 노폐물과 노화를 제거할 건강한 디톡스와 함께 슬기로운 봄날을 시작해보세요.  아침부터 저녁까지 시간대별로 관리하면 좋을 항목들을 정리했습니다. 뿐만 아니라 마녀스프 레시피도 한가지 이상 다양하게 변형이 가능하니 냉장고에 있는 채소를 응용한 나만의 디톡스를 실천해보는 것은 어떨까요-   1. 아침 루틴 – 하루를 건강하게 시작하기✅해야 할 것 ✔️ 기상 직후 물 한 잔: 체내 수분 공급 & 독소 배출 ✔️ 햇빛 노출 (5~10분): 생체리듬 .. 2025. 3. 19.
퍼스널컬러와 피부 노화 – 동안도 전략이다! 퍼스널 컬러란 봄, 여름, 가을, 겨울의 4가지 유형으로 구분되며, 봄가을은 웜(Warm)톤으로, 여름겨울은 쿨(Cool)톤으로 분류합니다.   퍼스널컬러는 단순히 ‘어울리는 색’을 찾는 것이 아니라, 피부 톤과 조화를 이루어 노화 인식에도 영향을 미칠 수 있습니다. 우리가 선택하는 색상이 피부 혈색을 더 건강하게 보이게 하거나, 반대로 잔주름과 칙칙함을 부각할 수도 있기 때문입니다.  그렇다면 "항노화 컬러(Anti-aging Color)=더 어려보이는 컬러" 란 과연 존재할까요? 색 초이스를 조금만 달리해도 더 어려보인다면 당장 적용해야 될 쉬운 실천과제가 될 것 같습니다.    1️⃣ 퍼스널컬러란 무엇인가? 퍼스널컬러는 개인의 피부 톤, 눈동자 색, 머리카락 색을 기준으로 어울리는 색상을 찾는 시.. 2025. 3. 18.
피부 노화 해결 방안 1. 보톡스(botox)의 모든 것 일전에 피부과 시술의 전체적인 개요를 파악했다면, 향후에는 피부과 시술을 하나씩 살펴보기로 하겠습니다. 피부과 시술의 종류 및 필요성 1편 피부과 시술의 종류 및 필요성 1편1. 피부과 시술이 필요한 이유최근에는 피부과 의사들의 유투브나 쇼츠 등의 활동이 왕성해지면서, 일반인들의 피부과 시술도 접근이 용이해졌습니다. 청담동의 피부과는 의사가 직접 가격까지detail-info.kr    그 중에서 피부과 진입 장벽이 가장 낮고, 효과 대비 가격적인 면에서도 큰 장점이 있는 "보톡스(Botox)를 먼저 완벽하게 마스터할 수 있게 A부터 Z까지 정리해보겠습니다. 피부과도 자주 안가지만 제오민이니 앨러간이니 하면 너무 어려워지는 분! 피부과 궁금하지만 가격때문에 망설이는 분!언젠가 한 번은 해보겠다 결심한 분!.. 2025. 3. 17.
치약과 치아건강, 소금치약은 정말 안전할까? 과학과 의학의 발달된 현대 사회에서도 여전히 치아건강은 무관심한 듯 합니다. 치과를 주기적으로 방문하거나 관리하는 것이 여전히 두렵고 어색합니다. 결국은 충치가 하나 생겨 지끈 지끈한 통증을 겪고나서야 제 발로 치과를 찾게되는 어리석은 패턴을 반복하고 마는데요, 일상에서 보다 현명하게 관리해 줄 수는 없을까요?   최근 자연 친화적인 생활 방식이 주목받으면서, ‘무불소 치약’과 ‘천연 치약’이 인기를 끌고 있습니다.  하지만 불소가 들어간 치약은 정말 건강에 해로운 걸까요? 합성 계면활성제(SLS)나 기타 화학성분이 함유되지 않은 치약이 치아 건강에 더 도움이 되는게 맞는걸까요?  이번 글에서는 불소 치약과 무불소 치약의 차이, 합성 계면활성제 논란, 천연 치약(소금 치약, 코코넛오일 치약, 숯 치약)의.. 2025. 3. 16.

티스토리툴바