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홈트 벽스쿼트(Wall Squat)의 효과와 장점, 올바른 자세와 주의사항 오늘도 홈트 하시나요? 코로나 이후 홈트레이닝이 일상이 된 분들도 많으실텐데요, 시간이 허락한다면 운동센터에서 다양한 운동으로 접근하는 것도 당연히 좋지만, 시간을 내는 것부터 일이 될 수 있으니 큰 부담없이 언제든지 할 수 있다는 장점이 큰 홈트레이닝! 홈트지만 엄청난 효과가 있다는 사실, 알고계신가요? 홈트 중에서도 특히! 벽스쿼트에 대해 소개해보고자 합니다. 홈트레이닝이 일상이 된 요즘, 특별한 장비 없이도 강력한 하체 운동 효과를 볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 벽스쿼트(wall squat)입니다. 단순해 보이지만 실제로는 하체 근력 강화, 자세 교정, 체형 관리까지 다방면에 효과가 있는 고효율 운동입니다. 이 글에서는 벽스쿼트의 효과, 운동 장점, 올바른 자세와 반복 방법, 주의사항과 자.. 2025. 7. 14.
입술포진은 왜 반복될까? 입술포진 증상과 원인, 입술포진 빨리 낫는 법! 입가에 물집이 생기고 따끔거리는 입술포진(구순포진)은 많은 사람이 경험하는 흔한 바이러스 질환입니다. 문제는 한 번 생기고 끝나는 게 아니라 주기적으로 재발하는 경우가 많다는 것입니다. 특히 면접, 여행, 중요한 행사 앞두고 갑자기 올라오는 입술포진은 불쾌감은 물론이고 외모에 대한 스트레스도 유발합니다. 그런데 소개팅 전날, 면접 전날 느낌 왔을 때 빠르게 없애는 비법이 있다면? 저도 입술포진이 자주 재발하는 경우에 해당되는데, 이럴 때마다 제가 느끼는 초기 증상과 빠른 대처 노하우가 있어 함께 공유해드리고자 합니다. 저만의 꿀팁 정도 될까요? 그렇다면 입술포진은 왜 반복적으로 생길까요? 이 글에서는 입술포진의 재발 원인, 재발을 줄이는 예방법, 그리고 초기 대응 방법까지 상세히 정리해드립니다. .. 2025. 7. 12.
2025년 독거노인 지원금 제도 정리 및 신청 방법 (복지 혜택 총정리) 2025년에도 고령화는 빠르게 진행되고 있으며, 특히 독거노인의 경제적·정서적 지원 문제는 뗄래야 뗄 수 없는 국가적 이슈로 대두된지 오래입니다. 어감상 독거노인이지, 사실 주변을 둘러보면 홀로 되신 어르신들 많습니다. 이혼으로 사별로 다양한 이유로 홀로 지내시는 나의 부모님이 될 수도, 부모님의 지인일지도 모를, 나의 이웃까지 독거노인이 생각보다 흔히 계십니다. 혼자 사는 어르신의 건강을 돌보고, 생활을 지원하기 위한 정부의 복지 정책은 매년 변화하고 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준, 독거노인이 받을 수 있는 국가 지원금과 신청 방법, 그리고 놓치기 쉬운 지역별 맞춤형 제도까지 정리해드립니다. 노인 복지 혜택 중 '현금성 지원'과 '현물 서비스성 지원'을 분리해서 안내하므로 꼭 끝까지 확인.. 2025. 7. 11.
🌡️ '안전디딤돌' 앱 설치 - 여름철 폭염경보 행동강령 실시간 알림! - 폭염 시 행동요령 & 실시간 재난 알림 ‘안전디딤돌’ 앱 설치! 오늘 저녁 부모님께 안전디딤돌 앱 설치 도와드리세요- 최근 기후변화로 인해 여름철 폭염이 일상이 되고 있습니다. 동남아에서 입국하면 한국이 더 덥다고 할 정도라는데요?특히 최근 몇 년 사이, 하루 최고기온이 35℃를 넘는 폭염일수가 20일 이상 이어지는 사례가 늘어나면서, 단순한 더위가 아닌 생명을 위협하는 기상 재난으로 인식되고 있습니다. 그렇다면 우리는 폭염에 어떻게 대응해야 할까요? 안전디딤돌은 무엇일까요? 정부와 기상청은 매년 여름 폭염주의보·폭염경보를 발령하며 행동 요령을 권고하고, 국민재난안전포털과 함께 ‘안전디딤돌’ 앱을 통해 실시간 알림과 정보를 제공하고 있습니다. 이번 글에서는✔️ 폭염경보의 기준과 위험성✔️ 폭.. 2025. 7. 10.
여름철 ‘비브리오 패혈증' 원인과 증상 ! 식약처 "🚨🚨🚨" 먼저 보기!!! - 원인, 증상, 예방법 & 식약처 "🚨🚨🚨= 비브리오 예측시스템" 확인법까지 기온과 해수 온도가 올라가는 여름철, 주목해야 할 감염병 중 하나가 ‘비브리오 패혈증’입니다. 특히 날씨가 본격적으로 더워지는 6월~10월 사이, 어패류 섭취나 바닷물 접촉 후 갑작스럽게 고열·오한·근육통 등을 느꼈다면 반드시 의심해봐야 합니다. 굴이나 조개껍데기 등에 발을 다쳤거나 상처가 있는지 인지하지 못한 상태로 입수하는 등 다양한 행동들이 원인이 될 수 있어 바닷물 입수 전 식품의약품안전처(식약처)의 비브리오 예측시스템을 통해 미리 입수할 지역의 바다상태를 확인하시고 식약처가 인증하는 안전을 확인한 후에 물놀이를 즐기시는 것을 추천드립니다. 질병관리청과 식품의약품안전처(식약처)는 매년 여름 비브리오 패혈증.. 2025. 7. 9.
MBTI 가고 HSP! 예민한 성격 아니죠! 타고난 센스가 뛰어난 고감각 능력자! -HSP(Highly Sensitive Person) 고감각 성향, 제대로 알기 & 셀프 테스트 HSP 들어보신 적 있으신가요? 너는 너무 예민해~ 그 사람은 너무 예민한 성격이라 힘들어~ 이런 경험이 있으신가요? 이 예민함은 언제나 조심스럽고, 부정적인 어조에 가까웠는데요. 최근 MBTI, 에니어그램 등 성격 유형 검사와 함께, HSP(Highly Sensitive Person, 고감각·예민 기질) 개념이 새롭게 주목받고 있습니다. 단순히 ‘예민한 사람’이라는 부정적 인식과는 다르게, HSP는 선천적인 신경 체계의 차이로 나타나는 타고난 기질적 특성입니다. 특히 섬세함, 깊은 사고, 높은 공감력, 환경 변화에 민감한 반응 등은 HSP의 대표적인 특징으로 알려져 있습니다. 보다 긍정적인 면으로 타.. 2025. 7. 8.

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