본문 바로가기

건강-저속노화(Slow Aging)&웰에이징(Well-Aging)53

턱밑살 지방제거와 브이라인 피부과 시술 탑 5 추천! 여름 턱밑살 더워요! 날도 더운데 턱밑살이 시야를 거슬리게 하시는 분 계신가요? 요즘들어 이상하게 턱밑으로 갈수록 날렵하지 않고 넙대대해진 것 같은 느낌적인 느낌? 정말 느낌일까요? 어느날 거울을 들여다보는데 문득 턱이 두툼해졌다. 가만히 앉아 정면을 바라봤을 때 턱밑살이 접힌다! 하시면 살쪘다! 아니면 살쳐졌다! 크게 두 가지입니다. 살이 찐 경우는 지방을 녹여주는 주사도 효과가 좋습니다. 살이 쳐진 경우 시술이 약간 복잡해지며 시간도 좀 더 소요되는 시술들이 많습니다. 단시간에 확 달라지는 실리프팅과 같은 시술도 아주 드라마틱하답니다. 얼굴의 첫인상을 좌우하는 턱선과 브이라인, 특히 나이가 들수록 이중턱(턱밑살)이 생기면 실제 나이보다 더 무겁고 둔한 인상을 주기 쉽습니다. 이런 이유로 최근 많은 사람들이 피부과에서.. 2025. 7. 24.
LDM 효과? 여름 피부는 물방울 리프팅! 초음파 물방울 리프팅 LDM이란? 오늘은 다시 저의 애정하는 피부과 시술에 관한 주제입니다. 여름철 피부 관리 어떻게 하고 계신가요? 특히 여름이면 피지분비량이 상대적으로 많아지고 에어컨 등으로 피부 표면은 거칠고 건조해서 고민이신 분은 주목해주세요. 뿐만 아니라 고온의 여름철 온도는 피부 모공의 탄력도 떨어져서 리프팅과 같은 과감한 시술을 고민하고 계실텐데요, 피부과 시술 중 다운타임이 없고, 자극이 적으면서도 탄력·진정 효과를 동시에 기대할 수 있는 시술이 바로 LDM 리프팅입니다.특히 여름철 민감한 피부 혹은 고자극 리프팅이 부담스러운 분들에게 ‘물방울 리프팅’이라는 별명으로 인기를 얻고 있습니다. LDM 리프팅이라고 해서 대단한 시술이 아니고 자극없이 부드럽게 피부 표면을 부드럽게 해주고, 피부 속까지 초음파로 탄력을 올려주는 .. 2025. 7. 16.
하체가 튼튼해야 건강하다는 말 사실일까? 남자는 허벅지? 여자는? 다이어트 홈트 하고 계신가요? 미용 목적을 위한 홈트도 완벽합니다만 이것이 우리의 건강과 직결되는 운동이라고 하면 좀 더 의욕이 솟구칠 수 있겠지요? 홈트레이닝 벽스쿼트 다이어트 홈트 어떤 것이어도 좋습니다. 아주 사소한 생활 습관 하나만 바껴도 건강한 삶을 영위할 수 있다고 하니, 아주 작고 소중한 노력으로 오늘 하루도 건강 채우며 시작하시기 바라겠습니다. 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 운동이자, 우리 신체를 단단하게 지탱해주는 중요한 운동인데요, 그렇다면 하체 근육이 왜 이토록 중요한건가요? 홈트 하체운동이 뭔가요? 하체는 신체 근육량의 약 60% 이상을 차지하는 부위입니다. 단순히 걷거나 뛰는 데 필요한 수준이 아니라, 전체 건강, 체형 관리, 노화 예방, 다이어트 성공 여부까지 좌우하는 중요.. 2025. 7. 15.
홈트 벽스쿼트(Wall Squat)의 효과와 장점, 올바른 자세와 주의사항 오늘도 홈트 하시나요? 코로나 이후 홈트레이닝이 일상이 된 분들도 많으실텐데요, 시간이 허락한다면 운동센터에서 다양한 운동으로 접근하는 것도 당연히 좋지만, 시간을 내는 것부터 일이 될 수 있으니 큰 부담없이 언제든지 할 수 있다는 장점이 큰 홈트레이닝! 홈트지만 엄청난 효과가 있다는 사실, 알고계신가요? 홈트 중에서도 특히! 벽스쿼트에 대해 소개해보고자 합니다. 홈트레이닝이 일상이 된 요즘, 특별한 장비 없이도 강력한 하체 운동 효과를 볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 벽스쿼트(wall squat)입니다. 단순해 보이지만 실제로는 하체 근력 강화, 자세 교정, 체형 관리까지 다방면에 효과가 있는 고효율 운동입니다. 이 글에서는 벽스쿼트의 효과, 운동 장점, 올바른 자세와 반복 방법, 주의사항과 자.. 2025. 7. 14.
운동 없이 다이어트 + 급찐급빠 노하우 정리! -바쁜 현대인을 위한 현실적인 체중 감량 솔루션 운동 없이 살 빼는 비법! 비법이랄게 사실 없습니다! 건강하게 먹고 잘 자고 스트레스 없이, 자주 움직이면 됩니다-모르는 사람은 없지만, 실천하는 사람도 없는 게 함정이지요? 오늘은 그 함정을 자세히 파헤쳐보기로 결심했습니다. 운동을 열심히 해도 다이어트 효과는 없는 분들 주목해주세요! 특히 직장인, 육아로 바쁜 부모, 체력 저하로 운동이 힘든 중장년층, 특별히 한 건 없는것 같은데 살은 안찌는 노하우! ‘운동 없는 다이어트’에 대한 관심은 누구나 바라는 현실일 것이라 짐작됩니다. 물론 가장 건강한 다이어트는 운동과 식단을 병행하는 것이지만, 현실은 시간이 부족하거나 운동이 지속되지 않아 실패를 반복하기 일쑤입니다. 중요한 것은 ‘식습관’, ‘생활 패턴.. 2025. 7. 1.
성장호르몬 주사 & 부작용, 젊음의 묘약? 키크는 주사? – 식약처의 경고! - 성장호르몬 주사 효능과 부작용, 젊음의 묘약일까? 키크는 주사일까? 성장호르몬(Growth Hormone, GH)은 흔히 아이들의 키를 키워주는 주사로 널리 알려져 있습니다. 우리 아이가 유독 또래보다 작은 경우 부모님들은 성장주사를 맞추어야 할 것 같다고 결심하곤 합니다. 실제 주변에서도 왕왕 있어온 일이라 키크는 주사라고만 생각할 뿐 나아가 그 성분에 대한 안전성에 의문표를 가진 분들은 자주 뵙지 못한 것 같습니다. 그런데 이 부분에 대해 식약처에서 성장호르몬 주사는 우리 아이의 키성장 주사가 아니며, 심지어 다양한 부작용에 대한 공식자료까지 안내하고 있어 의문을 가져보기로 했습니다. 뿐만 아니라 최근에는 키크는 주사에 더해 성인들도 피부 탄력, 체지방 감소, 근육량 증가 등 노화 방지.. 2025. 6. 27.

티스토리툴바