자외선2 여름철 기분이 좋은 진짜 이유 - 비타민D 부족과 정신 건강! 와우- 여름이다~!!! ♪ 야이 야이 야이 야 바다로- 그동안의 아픔들 그 속에 모두 버리게-♬이 노래를 속으로 따라부르셨다면.... 비타민D는 충분합니다:) 햇빛이 반짝이는 여름철, 우리는 평소보다 조금 더 활기차고 긍정적인 기분을 느끼곤 합니다. 여름은 휴가도 방학도 있고, 퇴근 후 시원한 맥주, 거리는 온통 축제로 불야성을 이루며, 느긋한 휴양지마저 떠올라 설레는 줄 알았던 분들은 이 포스팅을 추천드립니다. 이 기분은 단순한 계절이 주는 선물이었을까요, 아니면 뇌와 호르몬의 과학적인 이유가 있는 걸까요?이 질문에 대한 해답은 ‘비타민D’에서 찾을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 비타민D 부족과 정신건강의 연관성을 중심으로, 우울증, 계절성 정서장애(SAD), 집중력 저하 등 주요 정신건강 이슈.. 2025. 6. 19. 🌞자외선과 비타민D 결핍, 자외선 차단할까? vs. 그래도 쬐어야? 오늘도 자외선차단제는 잘 바르고 나가셨나요? 자외선 차단제가 어느새 우리 일상에서 없어서는 안되는 필수품으로 자리 잡았습니다. 아이부터 어르신들까지 외출 전에는 햇빛을 차단하기 위해 다양한 처치들을 하는 것이 당연한 일이 되었습니다. 더운데 긴 팔을 선택하거나, 스카프와 모자, 썬그라스를 착용하며 썬크림을 수시로 바르는 등의 수고로 자외선 막자고 너무 챙겨야할 것들이 많습니다. 그러면 자외선을 통해 공급받는 비타민 D와의 균형은 어떻게 유지하고 계신지요? 햇빛을 15분만이라도 쬐는 게 더 좋지 않을까요? 밖으로 나가서 팔과 다리 등 너른 부위에 딱 15분만 쬐어도 충분히 합성할 수가 있다고 하는데 말입니다. 여러분은 어떻게 생각하시는지요? 햇빛은 비타민D의 가장 중요한 공급원입니다. 특히 자외선 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
