혈당건강1 혈당 조절 & 저속노화를 위한 실천 feat. 1일 건강 식단 및 운동 예시 1. 혈당 조절과 저속노화, 어떻게 연결될까?"우리는 먹는 음식에 따라 나이를 다르게 먹는다."이 말은 단순한 비유가 아닙니다. 실제로 혈당 조절이 잘 되는 사람들은 노화 속도가 늦고, 그렇지 않은 사람들은 피부 노화뿐만 아니라 전반적인 건강 문제를 더 빨리 겪을 확률이 높습니다. 1️⃣ 혈당이 불안정하면 노화가 빨라지는 이유혈당이 급격히 오르면 활성산소가 증가하여 세포 손상을 촉진합니다.혈당 변동이 심할수록 당화반응(AGEs)이 발생해 피부 탄력이 저하되고 주름이 늘어납니다.만성적인 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)는 만성 염증을 유발해 노화를 가속화합니다.하버드 의과대학(2023) 연구에 따르면, 혈당이 안정적인 사람들은 평균적으로 10년 더 건강하게 장수할 확률이 높다고 보고하고 있으며, 미국 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
