항산화2 당뇨·신장병 진행을 막는 브로콜리, 콜리플라워, 양배추? 추천! 현대인들의 건강을 위협하는 대표적인 만성 질환 중 하나인 당뇨병과 만성 신장 질환(CKD)은 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면, 이러한 당뇨와 신장질환을 예방하거나 진행을 지연시키는 데 있어 특정 식품군, 특히 십자화과 채소, 즉 브로컬리, 콜리플라워, 양배추와 같은 채소에 주목하여야 한다고 합니다. 이들 채소에 함유된 설포라판(Sulforaphane)이라는 파이토케미컬 성분이 건강에 다양한 이점을 제공한다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있기 때문입니다. 이 글에서는 십자화과 채소의 정의와 종류, 설포라판의 작용 원리, 그리고 당뇨 및 신장 질환 예방에 어떠한 방식으로 기여하는지를 상세하게 정리했습니다. 1. 십자화과 채소란 무엇인가요? ✅‘십자화과(Brassicaceae).. 2025. 4. 10. 만성 염증= 노화, 저속 노화를 위한 항염=항산화 라이프 1. 만성 염증(Chronic Inflammation) 이란 무엇인가?"만성 염증을 방치하면 각종 질병이 생긴다." 염증은 우리 몸이 외부 침입자로부터 스스로를 보호하는 자연스러운 반응입니다.하지만 염증이 장기간 지속되면 세포 손상 & 질병 유발로 이어질 수 있습니다.특히, 잘못된 식습관, 스트레스, 환경오염 등이 원인이 되어 "만성 염증(Chronic Inflammation)"이 발생할 수 있습니다. 🔴 연구에 따르면하버드 의대(2022): 만성 염증이 심한 사람은 심혈관 질환 위험이 68% 증가스탠퍼드 대학(2023): 항염 식단을 실천한 그룹은 평균 수명이 5~7년 연장영국 킹스 칼리지 연구(2021): 만성 염증이 높은 사람들은 우울증, 당뇨, 치매 위험이 급격히 증가즉, 염증을 줄이면 장기적으.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
