요가1 허리 통증과 관절 건강, 그리고 노화와의 연계성 1. 허리 통증과 관절 건강, 왜 중요한가?✅ 허리와 관절 건강은 우리의 움직임과 직결됩니다. 하지만 노화가 진행되면서 자연스럽게 퇴행성 변화가 발생하고, 잘못된 생활 습관이 더해지면 통증이 심해질 수 있습니다. 🔴 허리 통증과 관절 건강이 나빠지는 주요 원인 ✅ 퇴행성 변화 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 줄어들고 탄력이 감소하여 충격을 흡수하는 능력이 떨어집니다. ✅ 잘못된 자세 습관 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하면 허리와 목에 부담이 증가합니다. ✅ 운동 부족 또는 과도한 사용 운동 부족은 근육량을 감소시키고, 과도한 사용은 연골과 인대를 손상시켜 관절염을 유발할 수 있습니다. ✅ 체중 증가 과체중은 관절에 가해지는 부담을 증가시켜 퇴행성 변화와 통증을 촉진합니다. ✅ .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
