멜라토닌 추천1 💤이렇게 잘 자는데 수면 장애라고?! 건강한 수면과 수면보조제! '나는 머리닿자마자 잠들어요!''나는 1시간 넘게 잠못들어서 쇼츠보다가 아침이면 너무 피곤해요-' 이 두사람 중에 누가 더 건강한 수면을 취하는 걸까요? 당연히 전자라고 생각하셨지요? 하지만 정답은 양쪽 모두 수면장애라고 합니다! 당신의 수면 건강, 건강한 수면 오늘도 안녕하신지요? 알고계시겠지만 우리나라 사람들이 평균수면시간이 전세계에서 무척 짧은 편에 속한다고 합니다. 그만큼 부지런하고 열심히 사는 민족이라 이만큼 부강한 나라가 되었다고 하겠지만, 자살율 및 평균 수명, 스트레스 지수 등 결코 간과하기 어려운 국가적 어려움이 동반되었습니다. 오늘은 건강한 수면과 수면장애의 기준에 대해 신뢰 가능한 연구와 기관 발표를 바탕으로 자세히 정리한 포스팅입니다. 잠드는 시간, 적절한 수면시간, 수.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
