단백질파우더1 단백질 보충제, 득인가? 실인가? 최근들어 20~30대 젊은 층에서 단백질 보충제의 과다 섭취로 인해 신장 건강에 문제가 발생하는 사례가 증가하고 있다고 합니다. 이러한 상황은 헬스 인구의 증가와 함께 단백질 보충제의 무분별한 사용이 원인으로 지목되고 있습니다. 그렇다면 단백질 보충제가 실제로 신장 기능에 악영향을 미치는지, 그리고 건강한 운동을 위해 어떤 대안을 고려할 수 있는지 살펴보겠습니다.1. 단백질 보충제와 신장 건강: 연구로 본 영향 단백질 보충제의 과다 섭취가 신장에 부담을 줄 수 있다는 우려는 오래전부터 제기되어 왔습니다. 특히, 고단백 식이가 신장 기능을 저하시키고 사구체 초여과법(renal hyperfiltration, RHF)을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 인하대병원 지종현 교수팀은 약 9,000명을 대.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
