과학과 의학의 발달된 현대 사회에서도 여전히 치아건강은 무관심한 듯 합니다. 치과를 주기적으로 방문하거나 관리하는 것이 여전히 두렵고 어색합니다.
결국은 충치가 하나 생겨 지끈 지끈한 통증을 겪고나서야 제 발로 치과를 찾게되는 어리석은 패턴을 반복하고 마는데요, 일상에서 보다 현명하게 관리해 줄 수는 없을까요?
최근 자연 친화적인 생활 방식이 주목받으면서, ‘무불소 치약’과 ‘천연 치약’이 인기를 끌고 있습니다.
하지만 불소가 들어간 치약은 정말 건강에 해로운 걸까요?
합성 계면활성제(SLS)나 기타 화학성분이 함유되지 않은 치약이 치아 건강에 더 도움이 되는게 맞는걸까요?
이번 글에서는 불소 치약과 무불소 치약의 차이, 합성 계면활성제 논란, 천연 치약(소금 치약, 코코넛오일 치약, 숯 치약)의 효과를 비교 분석해 보겠습니다.
1️⃣ 불소 치약 vs 무불소 치약
불소(Fluoride)는 치아 건강에 필수적인 성분으로, 충치를 예방하는 역할을 합니다. 불소는 치아 법랑질을 강화하고, 초기 충치 진행을 억제하는 효과가 있습니다.
하지만 불소의 안전성에 대한 논란은 계속되고 있습니다.
| 구분 | 장점 | 단점 |
| 불소 치약 | 충치 예방, 법랑질 강화, 초기 충치 진행 억제 | 과다 사용 시 치아 플루오로시스(반점), 과다 섭취 시 독성 우려 |
| 무불소 치약 | 불소 과다 섭취 우려 없음, 자연 친화적 | 충치 예방 효과가 낮음, 추가적인 구강 관리 필요 |
✅ 불소 치약이 필요한 경우
✔️ 충치가 잘 생기는 경우
✔️ 단 음식 섭취가 많은 경우
✔️ 치아 교정 중이거나 치아 마모가 심한 경우
✅ 무불소 치약이 적합한 경우
✔️ 어린이(불소를 삼킬 위험이 높은 경우)
✔️ 불소에 민감한 사람
✔️ 자연 치유 능력을 중요시하는 경우
✅ 불소 치약의 논란은 왜 생겼을까?
🔴 불소는 적정량 사용 시 치아 건강에 매우 유익하지만, 과다 노출될 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.
✔️ 치아 플루오로시스: 어린 시절 과도한 불소 섭취로 인해 치아에 흰 반점이나 착색이 생길 수 있음.
✔️ 불소 독성 우려: 과량 섭취 시 메스꺼움, 구토 등의 급성 증상이 나타날 수 있으며, 장기간 과도한 불소 노출이 일부 건강 문제(골다공증, 신경 독성 등)와 관련이 있다는 연구도 있음.
✔️ 환경적 영향 : 일부 연구에서는 불소가 환경 오염을 유발할 수 있다는 점도 지적
그러나 대부분의 전문가들은 불소가 치약을 통해 적절히 사용될 경우, 충치 예방에 큰 이점이 있으며 건강상의 위험은 거의 없다고 보고 있습니다.
✅ 불소와 암 논란
불소와 암의 연관성에 대한 논란은 몇 가지 연구를 통해 제기되었습니다.
🔴 일부 동물 실험에서는 고농도의 불소가 특정 암 발병률을 증가시킬 가능성이 있다는 결과가 보고되었습니다. 그러나 인간을 대상으로 한 연구에서는 불소 농도가 높은 지역에서도 암 발병률이 유의미하게 증가하지 않는다는 결과가 나왔습니다.
✔️ 세계보건기구(WHO), 미국 질병통제예방센터(CDC), 국립 암 연구소(NCI) 등의 기관에서는 현재까지 불소와 암의 직접적인 연관성을 뒷받침하는 충분한 과학적 증거가 없다고 발표했습니다.
✔️ 다만, 불소가 신경 독성과 관련이 있을 가능성이 제기되면서 일부 연구자들은 장기적인 노출에 대한 추가 연구가 필요하다고 보고 있습니다.
2️⃣ 치약 속 합성 계면활성제, 안전할까?
대부분의 치약에는 거품을 내는 성분으로 ‘소듐라우릴설페이트(SLS, Sodium Lauryl Sulfate)’가 포함되어 있습니다. 하지만 SLS는 피부 및 점막 자극을 유발할 수 있으며, 구강 내 염증을 악화시킬 가능성이 있습니다.
| 성분 | 역할 | 논란 |
| SLS (소듐라우릴설페이트) | 거품 형성, 세정력 강화 | 구강 점막 자극 가능성, 구내염 유발 가능 |
| 소듐코코일이세티오네이트 | 순한 계면활성제, 거품 형성 | 상대적으로 안전하지만 거품이 적음 |
| 코카미도프로필베타인 | 거품 형성, 저자극 세정 | 민감성 피부에 적합 |
🔴 민감한 잇몸을 가진 사람은 SLS가 없는 치약을 선택하는 것이 좋습니다.
3️⃣ 천연 치약(소금 치약, 코코넛오일 치약, 숯 치약) 비교
SLS가 없는 자연 유래 성분을 사용한 치약이 출시된 이유도 이러한 불소와 계면활성제 논란에서부터 비롯된 것이며, 대표적으로 소금, 코코넛오일, 숯 과 같은 성분입니다.
| 천연 치약 종류 | 주요 성분 | 효과 | 단점 |
| 소금 치약 | 천연 소금, 미네랄 | 항균 작용, 잇몸 강화 | 짠맛이 강하고 자극적일 수 있음 |
| 코코넛오일 치약 | 코코넛오일, 베이킹소다 | 항균 작용, 구취 제거 | 거품이 거의 없음, 세정력 부족 가능 |
| 숯 치약 | 활성탄, 천연 미네랄 | 착색 제거, 구취 제거 | 연마력이 강해 치아 마모 위험 |
소듐 라우릴 설페이트(SLS)는 치약에 거품을 내기 위해 흔히 사용되는 합성 계면활성제입니다. 그러나 일부 사람들에게는 구강 내 자극이나 구내염을 유발할 수 있어, SLS가 포함되지 않은 치약을 찾는 경우가 있습니다. 아래에서 시중에서 구할 수 있는 SLS 무첨가 치약 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.
4️⃣ 치아 건강을 위한 최적의 치약 선택법
✅ 치약 선택 시에는 개인의 치아 상태와 구강 건강을 고려해야 합니다.
✔️ 충치 예방이 최우선이라면? → 불소 치약 사용
✔️ 자연친화적인 선택을 원한다면? → 무불소 천연 치약 선택
✔️ 민감한 잇몸이 걱정된다면? → SLS 무첨가 치약 선택
✔️ 착색된 치아가 고민이라면? → 숯 치약 활용 (주의: 과도한 사용은 치아 마모 가능)
🔴 무SLS 치약
✔️ 레드씰 프로폴리스 치약
뉴질랜드 브랜드인 레드씰의 이 치약은 SLS를 포함하지 않으며, 프로폴리스 성분이 함유되어 항균 효과를 제공합니다. 자극이 적어 민감한 구강에도 적합합니다.
✔️ 닥터 브로너스 페퍼민트 치약
유기농 성분으로 만들어진 이 치약은 SLS를 사용하지 않으며, 페퍼민트 오일이 함유되어 상쾌한 사용감을 제공합니다. 불소가 함유되어 충치 예방에도 효과적입니다.
✔️ 아로마티카 유기농 치약
98% 이상의 유기농 성분으로 구성되어 있으며, SLS를 비롯한 합성 계면활성제, 인공 향료, 색소 등을 첨가하지 않아 안심하고 사용할 수 있습니다. 티트리, 민트, 자몽 등 다양한 종류가 있어 취향에 맞게 선택 가능합니다.
✔️ 큐라프록스 엔자이칼 1450 치약
스위스 브랜드인 큐라프록스의 이 치약은 SLS를 포함하지 않으며, 불소 1450ppm 함유로 충치 예방 효과가 뛰어납니다. 저자극 포뮬러로 잇몸이 약한 사람도 사용하기 적합합니다.
✔️ 덴티스테 플러스 화이트 후레쉬 치약
수면 중 발생하는 입 냄새 원인을 억제하는 데 도움이 되며, 자일리톨이 첨가되어 침 분비를 촉진시킵니다. 충치 예방 및 입 냄새 제거에 효과적입니다.
5️⃣ 소금치약 + 알파가 필요하다
여러 논란은 있어왔지만, 충치예방과 세정력 강화를 위해 어쩔 수 없는 성분이었다는 점을 알 수 있었습니다. 또한 반드시 해롭다 안전하다 규정지을 수 없는 가운데 있기도 합니다.
불소 성분의 유무에 따른 장단점을 살펴 개인의 구강 건강 상태에 따라 적절한 선택이 필요합니다.
또한, 합성 계면활성제가 들어간 치약이 모든 사람에게 해로운 것은 아니지만, 민감한 사람들은 주의하는 것이 좋습니다.
천연 치약은 자연 친화적인 대안이 될 수 있지만, 충분한 세정력과 충치 예방 효과를 기대하기 위해 추가적인 구강 관리가 필요합니다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 치약 선택뿐만 아니라 올바른 양치 습관과 정기적인 치과 검진이 함께 이루어져야 합니다.
기본적인 스켈링을 받는 것만으로도 치아상태 체크와 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다.😊