호르몬 밸런스가 저속 노화에 관여한다? 진실!
1. 노화와 호르몬의 관계 50대라고 믿어지지 않는 외모를 지닌 사람도 있고, 또 누군가는 아직 30대인데 50대와 같이 보이는 사람도 있습니다. 물론 겉으로 보이는 모습에 국한될 뿐이기는 하나, 그럼에도 불구하고 누구나 현재의 젊음을 보다 더 오래 유지하고 싶은게 사실인데요, 그 비밀은 바로! "호르몬 밸런스" 에 있다고 합니다. 우리 몸의 호르몬은 세포 재생, 피부 탄력, 근육 유지, 대사 기능 등을 조절하며, 균형이 깨지면 노화 속도가 급격히 빨라집니다. 노화와 관련하여 지속적으로 연구하고 있는 하버드 의과대학(2023) 연구에 따르면, 호르몬 균형이 유지된 사람은 생물학적 연령이 평균 8~12년 더 젊었다고 밝혔습니다. 미국 국립노화연구소(NIA, 2023) 연구에서는, 특정 호르몬(성장호르몬, ..
2025. 2. 17.
면역력 향상과 저속 노화 feat. 발효식품 5가지 추천-
1. 발효식품과 면역력의 관계"건강한 장이 강한 면역력을 만든다." 면역력은 단순히 감기 예방을 넘어서, 우리 몸이 바이러스, 세균, 각종 질병과 싸울 수 있도록 돕는 핵심적인 방어 시스템입니다. 특히, 면역력의 70% 이상이 장 건강과 직결되어 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 미국 국립보건원(NIH, 2023) 연구에 따르면, 장내 유익균이 많은 사람은 바이러스 감염 위험이 40% 낮으며, 백신 효과도 더 오래 지속된다고 합니다. 아울러 하버드 의과대학(2023) 연구에서는, 발효식품이 면역력을 조절하는 장내 미생물 생태계를 강화한다고 발표했습니다. 즉, 장 건강을 튼튼하게 유지하는 것이 곧 면역력을 높이는 핵심 전략이며, 이를 위해 좋은 발효식품을 추천하고자 합니다. ✅ 이번 포스팅에서 다..
2025. 2. 15.
